› はぁてぃりぃのブログ（癒し・リンパ・マッサージ・美顔・ダイエット・フットケア） › 2008年07月16日2008年07月16日
冷え・・ひぇぇぇぇ・・・∑(▽≦；)∑(▽≦；)∑(▽≦；)
わにです
みなさ～ん、涼んでますか・・・？
どう・・気持ちいいですかぁ・・・？
クーラーを見ると癒されるねぇ・・
外での仕事をしてる方、嫌味じゃないですよ
実は、ク-ラーの中で仕事・生活中心の方、要注意です！！
便利がゆえに、落とし穴がありますよ・・・・
今日は、冷え性についてお話しましょう。
冷え性は、女性の方のほとんどが悩んでるようですが、最近は男性も増えてますね。
そもそも、冷え性って何？
簡単に言うと・・・ 手足の先の血行が悪くなってしまう、ということなんです。
冷え性の場合には、血管が収縮していることが多く、末端まで血液が十分に行かないことから、冷たくなってしまうのです。
原因は・・・主に３つ。
① 血流の悪さ・・・・・・血流に関係している大きなものに「自律神経」があります。
血管の収縮・拡張をつかさどっている「自律神経」は、日常生活で、ストレスを強く感じていたり、生活が乱れていたり、その他、出産、閉経などの体の変化によってうまく機能しなくなってしまいます。
② 血管の老化
血管が老化すると、弾力がなくなり、血行が悪くなります。
③ 血液の粘度
当然、ドロドロの血液は、流れにくく、さらに詰まりやすい状態でもあります。また、必要以上にきつい下着の締め付けや過剰な暖房や冷房によるエアコンの害も指摘されています。これらによって、体温調節機能が狂ってしまうことも原因の1つです。
血流を改善する方法は、体を動かして、筋肉を刺激することです。筋肉を動かすことによって、血管が刺激を受け、血流が良くなります。
でも、こんなクソ暑いときに、運動できるか・・・
(*ノω＜）アイエーナ～。。。
(*ノω＜）アイエーナ～。。。
(*ノω＜）アイエーナ～～。。。。。。
この気持ち分かります。
運動が出来ない場合でも、他の方法として、リンパ療法（リンパマッサージ）で、リンパ液を流すと共に、血流を良くすることも、とても効果的ですよ！！
Σ(￣ロ￣lll) おおおおおお！！！
Σ(￣ロ￣lll) おおおおおお！！！
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